Как войти в рабочий ритм после праздников?

Новогодние праздники подошли к концу, а это значит, что пришла пора вливаться в рабочий ритм, 2 полугодие учебного года.
А какие у вас способы, которые помогут постепенно вернуться в работу без вреда для ментального и физического здоровья

Обязательно соблюдать режим дня, чередовать умственный и физический труд.

Зарядится положительными эмоциями. Дать себе установку улыбаться на работе и заряжать всех позитивом.

Помнить о том, что каждый день Не повторим. А ты уникален. У природы нет плохой погоды, как нет повода для плохого настроения. Мы всегда молоды, потому что рядом всегда детство и юность. А кому хочется заглянуть в прошлое, добро пожаловать в музейную комнату

*ДОЖИТЬ до 90+*

Полагаете, пить за здоровье и долголетие — полный абсурд?
Вовсе нет, и дело не в самовнушении.
Учёные установили, что спиртное — это один из способов дожить до преклонных лет в здравом уме и твёрдой памяти. Причём по эффективности это превосходит даже регулярные занятия спортом!

В ходе 15-летнего исследования под названием "90+" группа врачей во главе с невропатологом Клодией Кавас и доктором мед. наук Марией Коррада наблюдали за пожилыми людьми, пытаясь выяснить, какой образ жизни, привычки и пищевые предпочтения помогают преодолеть рубеж долголетия. Некоторые выводы были неожиданны.

Алкоголь оказался настоящим эликсиром долголетия, если употреблять его умеренно.
2 бокала пива или вина в день сокращают
риск преждевременной смерти на 18%, тогда как ежедневные занятия спортом 15-45 минут - только на 3%, и при этом повышают риск инфаркта и инсульта на 49%!!! На ежегодном собрании Американской ассоциации содействия развитию науки Кавас отметила, что не может объяснить причины этого феномена.

Как ни странно, пара лишних кг тоже играет
на руку тем, кто хочет увидеть праправнуков. Риск (речь тут не идёт об ожирении) на 3% меньше, чем у их стройных худосочных сверстников.

Кофе - ещё один эликсир долголетия. 2 чашки свежесваренного ароматного напитка в день на 10% сокращают вероятность ранней смерти.

*Хобби:*
те, кто на старости лет имеет увлечение и уделяет ему минимум 2 часа в день, стают долгожителями на 21% чаще. Можно посвятить себя танцам, изучению игры на фортепиано, термоядерного синтеза или живописи, пению караоке, иностранных африканских языков или другим видам
приятного для вас времяпрепровождения. Главное - чтобы вы занимались этим не как обязанностью, а с радостью и наслаждением
с симпатичными и приятными для Вас учителями.

*Подводим итог:*
Регулярно выпиваем бокал вина (лучше сухого красного) в день (+18%) + набираем парочку лишних килограммов (+3%) + пьём пару чашек кофе в день (+10%) + хобби (+21%). Итого: 18+3+10+21% = 52% к Вашему возрасту. Да это почти 120 лет, которые и отмеряны нам Всевышним! Как всегда - ОН прав!!
Пить - это весело, а что веселье жизнь продлевает - это даже не истина, а аксиома!

ДЛЯ ВСЕХ ТЕХ, КОМУ 55 И ВЫШЕ, НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ
Необходимое питание:
1. Овощи, фрукты
2. Бобовые
3. Орехи
4. Яйца
5. Рыба, мясо (пару раз в неделю)
6. Масло растительное холодного отжима (нерафинированное)

Вы должны забыть:
1. Ваш возраст
2. Ваше прошлое
3. Ваши жалобы

Три основные вещи:
1. Ваши друзья
2. Ваши позитивные мысли
3. Спокойный и гостеприимный дом.

Основные действия:
1. Всегда улыбайтесь и смейтесь
2. Занимайтесь физ. упражнениями, но в своём собственном темпе
3. Больше времени проводите с друзьями (не с родственниками, детьми или внуками,
а именно с друзьями в весёлых шумных компаниях....)

7 основных вещей:
1. Не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить воды. Пейте чаще.
2. Не ждите, пока вам захочется спать.
Спите достаточно и высыпайтесь.
3. Не ждите, пока вы устанете, чтобы отдохнуть. Отдыхайте чаще.
4. Не ждите, пока вы заболеете, чтобы пройти мед обследование, проходите его регулярно.
5. Не ждите чудес, чтобы доверять Богу.
6. Никогда не теряйте уверенности в себе.
7. Оставайтесь позитивными и всегда надейтесь на лучшее завтра!

Отправь это сообщение своим 5 друзьям!
Ни хрена не произойдет, но пусть знают,
что они самые настоящие!!️
Я, взглядом долгий путь окинув,
От честных слов не удержусь:
Мы постарели - это минус.️
Но мы не стары - это плюс!!!️

Мы все - кто больше, кто поменьше -
Несли всю жизнь нелегкий груз.
Пенсионеры мы - да, минус,
Но не сдаемся - это плюс!

Радикулит прогрыз нам спину,
И на себя всё чаще злюсь:
Склероз мешает - это минус,
Спасает юмор - это плюс!

И покорялись нам вершины!️
Как вспомню, так я сам дивлюсь!
Увы, все в прошлом - это минус,
Но есть что вспомнить - это плюс!!

Мои друзья! Я, чашки сдвинув,
Заверить вас не побоюсь:
Что годы давят - это минус,️
Еще не вечер - это плюс!!

Отправьте это всем своим друзьям, которым за 50, 60 лет и старше...
(Запрещено хранить)